Schlage ich das Lexikon auf, so finde ich mindestens acht Definitionen von Gesundheit, unter anderem aus der Sicht der Weltgesundheitsorganisation (WHO), aus der Pflegewissenschaft oder aus der sozialwissenschaftlichen Forschung.
Was denkst du? Wie sieht deine Definition von Gesundheit aus?
“Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben.” Oscar Wilde hat es für mich auf den Punkt gebracht. Das ist meine Definition von Gesundheit. Es reicht mir nicht zu sagen, ich bin gesund, wenn ich nicht krank bin. Ich strebe an, und das Tag für Tag, meinen Körper und meinen Geist so gut zu behandeln, dass ich mir niemals vorwerfen muss, ich hätte nicht alles dafür getan, um gesund zu sein. Natürlich gibt es Krankheiten, die man auch als gesunder Mensch bekommen kann und auch einige Umstände können einen krank machen. Davor habe ich großen Respekt, aber ich möchte nicht dafür verantwortlich sein. Ich möchte Vorbild für meine Kinder sein und für meine Kunden und ihr denkt jetzt vielleicht, ich würde mir nie was gönnen oder würde verkrampft versuchen, nicht krank zu werden. Nein, so ist es nicht. Es fällt mir nicht schwer, mich so zu verhalten. Es geht mir auch nicht darum, jeden Tag meine Körpertemperatur zu messen oder auf Krankheitssymptome zu achten. Mir geht es darum morgens glücklich und zufrieden aufzuwachen, denn dieses Gefühl ist entscheidend für mich, um meine Gesundheit aufrecht zu erhalten. Jeden Morgen positiv in den Tag zu starten hilft mir unter anderem, mit Stresssituationen besser umzugehen. Stressfrei zu sein bedeutet wiederum, einen Schritt näher in Richtung Gesundheit zu machen. Und darauf folgt ein gutes, gesundes Frühstück, meine Tagesstruktur, meine positive Einstellung zum Leben und so weiter. Alles passiert mittlerweile automatisch, es nimmt seinen Lauf und es ist einfacher als es sich gerade anhört. Es gelingt mir beinahe täglich, viele Faktoren spielen natürlich eine Rolle. Es ist Einstellungssache wie man mit gewissen Dingen umgeht. Dazu gerne bald mehr.
Was bedeutet es für dich, gesundheitsbewusst zu handeln? Etwa, nicht zu rauchen, Sport zu treiben, dich nicht stressen zu lassen, zu Vorsorgeuntersuchungen zu gehen, dich gesund zu ernähren?
Und was bedeutet es, auch gesund zu bleiben?
Ist es oft ein teurer Lebensstil, zum Beispiel bei unserer Ernährung, weil gute Produkte nunmal ihren Preis haben? Ich kann dir versichern: Deine Gesundheit zu fördern und zu erhalten ist weitaus günstiger als sie wieder herzustellen, zum Beispiel mit teuren Medikamenten. Und damit ist auch nicht gesagt, dass du deine vollständige Gesundheit wiedererlangst.
Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle für ein gesundes Leben:
- Nahrung, die gesund, frisch, vielseitig und vitaminreich ist
- intakte soziale Beziehungen
- Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit
- selbstbestimmte, körperliche Aktivität
- genug Schlaf
- Selbstachtung und Selbstvertrauen
- Sicherheit, Geborgenheit
- Freiheit
- rechtzeitige Vorsorgeuntersuchungen
- was fällt dir noch ein?
Vieles davon können wir selbst beeinflussen und wir können frühzeitig die Verantwortung übernehmen – für das Alter und nicht erst im Alter. Schiebe die Verantwortung nicht von dir weg! Du bist für dein Leben selbst verantwortlich! Nutze deine Kapazitäten! Fühlst du dich gestresst, schalte einen Gang runter. Geh in dich und finde heraus, was du brauchst, um dich besser zu fühlen. Du findest keinen Anfang? Ich kann dir helfen, Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben zu finden. Rauchst du und möchtest damit aufhören, suche dir Hilfe. Informiere dich, wann die nächste Vorsorgeuntersuchung ansteht und geh hin! Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen dich dabei. Schaue voraus und denke daran, wie du dein Leben verbringen möchtest. Und ganz wichtig: Nimm dir nur soviel vor, wie du auch schaffen kannst. Jeden Tag ein bisschen mehr, dann wirst du es ganz bestimmt schaffen!
Denn wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.
Wofür entscheidest du dich?