Tu es nicht fürs aussehen…

… tu es, weil kaum etwas anderes auf der Welt dir dieses Gefühl geben kann von Stolz, Ehrgeiz, Glück! Ja, Sport macht glücklich, auch wenn viele das nicht so sehen. Ich denke, diese Leute haben einfach noch nicht das Richtige gefunden. Oder jagen Fitness-Influencern nach, weil sie mega aussehen und sie genauso aussehen möchten. Ernsthaft, das frustriert doch nur noch mehr! Es geht nicht immer nur darum, einem Trend zu folgen oder das zu tun, was im Fitnessstudio angeboten wird. Wenn es nicht das ist, was dir Spaß macht, dann lass es! Lasse die Ideologie los, dass du alles nur für dein Aussehen machst. Alle wollen besser aussehen, aber glaube mir: Wenn du innerlich mit Glück erfüllt bist, strahlst du das auch nach außen. Dein Äußeres verändert sich dann automatisch. Du wirst gut aussehen, wenn du dich gut FÜHLST. Finde etwas, das dich so erfüllt, dass du es nicht für dein Aussehen tust, sondern für deine Gesundheit, für dein Glück, für deinen inneren Frieden. Für deine Rente. Denk doch mal nach. Viele freuen sich auf die Rente, wenn sie endlich mehr Zeit für sich haben, Dinge machen, die sie immer schon machen wollten, aber im Berufsleben nicht in ihren Alltag einbauen konnten. Und wieviele Menschen gehen in die Rente und können ihr Leben wirklich genießen? Ohne gesundheitliche Einschränkungen? Die meisten fangen doch dann erst an, zum Arzt zu rennen, weil ihnen der Rücken weh tut oder sie Herz-Kreislauf Probleme bekommen. Vielen geht es so, weil sie nicht vorgebeugt haben. Sie haben nie Sport gemacht, ihr Herz gestärkt, ihre Muskeln aufgebaut, die sie durchs Leben tragen sollen. Dann ändert sich schlagartig ihr Alltag und sie merken erstmal, welche Baustellen sie eigentlich im Körper haben, um die sie sich nie gekümmert haben. Aber was sage ich da, viele haben ja schon lange vor der Rente gesundheitliche Probleme. Wie soll das dann erst werden?

Ich hatte erst gestern ein Erlebnis, von dem ich euch gerne erzählen möchte. Ich hatte Null Bock auf Sport. Das kommt schonmal vor 🙂 Mein Kopf war voll mit tausend Dingen, die gerade schief gehen. Ich hatte aber eine Kursvertretung zugesagt und natürlich halte ich mich auch daran. Das ist der Grad, auf dem Fitnesstrainer sich nunmal bewegen. Zu trainieren, auch wenn sie keine Lust haben und das im Training nicht zu zeigen, gehört zum Job. Ich habe schon während meiner Ausbildung gelernt, dass alles, was einen persönlich gerade belastet, vor der Tür bleiben muss. “Das hat im Studio nichts zu suchen”, höre ich meine Ausbilderin immer noch sagen. Während der Autofahrt dachte ich nur daran wie ich diesen Kurs schaffen soll. Aber als ich bei der Arbeit angekommen war, legte ich meine Gedanken vor der Tür ab, schloss sie hinter mir zu, hab kurz durchgeatmet und war präsent, bereit für meine Teilnehmer, die richtig Bock auf diesen Kurs hatten. Wir haben ein bisschen gequatscht, gelacht und dann ging der Kurs los. Tabata. Meine Herrn, das war übel anstrengend! Wir hatten mega viel Spaß und wir haben so geschwitzt und wisst ihr was? Ich habe nicht eine Sekunde an meinen schlechten Tag gedacht. Es war magisch. Der Sport hat mich so da raus geholt aus meiner Negativität und Demotivation und “Alles ist Scheiße”-Haltung. Weil ich Tabata gut finde. Weil ich meinen Job liebe und weil ich dieses Gefühl liebe, mir nach dem Sport auf die Schulter klopfen und sagen zu können: YES, du hast es geschafft! Ich bin also mit ganz anderen Gedanken nach Hause gefahren als auf dem Hinweg. Mit einem guten Gefühl, dass ich das alles schon packen werde. JA, ich kann alles schaffen!

Und darum geht es in diesem Beitrag. Sport ist so viel mehr, als sich nur für das gute Aussehen zu quälen. Ich sage dir ganz ehrlich: Viele machen Sport und du siehst es ihnen körperlich gar nicht an. Vielleicht würdest du niemals denken, dass jemand, der nicht athletisch gebaut ist, viel Sport macht und körperlich und mental aber total fit ist. Schau mich doch mal an! Meine Lipödem-Beine sehen alles andere als muskulös und gestrafft aus, obwohl ich fast täglich trainiere. Ich musste dieses Klischee schon lange ablegen, dass alle, die Sport machen auch so aussehen, als würden sie es tun. Alle haben einen flachen Bauch und sind super muskulös. Das ist Bullshit und zweitrangig!

Finde etwas, das in dir Glücksgefühle weckt. Etwas, das dich besser schlafen lässt, das dir hilft, deine Gedanken zu sortieren. Finde eine Sportart, die zu deinem Alltag passt. Zu der du dich nicht hetzen musst. Finde etwas, das dich gut fühlen lässt, bei dem du deinen Stress vergessen kannst. Stress löst so viele negative Prozesse in unserem Körper aus! Es führt zu Krankheiten, Blockaden im Körper, Schlafmangel, Traurigkeit, du bist unglücklich, wenn du gestresst bist. Und jetzt denk bitte mal an einen Tag, an dem du dich so gefühlt hast wie ich gestern. Wie lange warst du in diesem Gefühl? Es ist völlig legitim, schlechte Tage zu haben. Ganz klar. Ich weiß aber auch ganz genau, dass, wenn mich gestern dieser Kurs nicht gerettet hätte, ich genauso gestresst und schlecht gelaunt ins Bett gegangen und heute auch aufgestanden wäre. Mein Umfeld hätte meine üble Laune schonungslos abbekommen. Meine Kinder hätte das negativ beeinflusst. Und das alles nur, weil ich meine Gedanken nicht im Griff gehabt hätte. Wenn sich das so durch mein ganzes Leben ziehen würde, würde ich krank werden. Ich denke, es würde dir genauso gehen. Also nimm dein Glück in die Hand. Jetzt, da du noch jung bist. Sieh zu, dass du gesund alt wirst. Vor allem für dich, aber auch für deine Liebsten.

Also … tu es nicht fürs Aussehen. Tu es für dein Glück!